梅雨を乗り切る!おすすめの寝具や快眠ストレッチで良質な睡眠を!
暮らし
2023/06/20 11:00
今回は、梅雨を乗り切るための「良質で快適な睡眠」を紹介します。質の良い睡眠を得るには、寝具も重要です。福岡市中央区にある、布団の「西川ショウルーム福岡」にやってきました。
梅雨時期におすすめの快眠アイテムを教えてもらいました。
まずは、敷布団の下に敷く除湿シート「ドライウェル」です。
抗菌、防臭、防ダニ加工で、家庭で丸洗いもできます。
吸湿率はシリカゲルの約3倍で、湿気を吸収したら、干すタイミングをセンサーがお知らせしてくれるんです。
続いて、一度試すと手放せないという最強布団があります。真綿の布団で「シルク100% 洗えるシルク肌掛けふとん」です。
職人が、真綿を引っ張って丁寧に重ねて作られています。
シルクは吸収性に優れているので、べたつき感がなくサラッとしています。
西川ショウルーム福岡
【住所】福岡市中央区天神1-14-4
【電話】092-771-1105
【営業時間】10:00~18:00
【定休日】不定休
除湿シート ドライウェル 11,000円~(税込み)
【住所】福岡市中央区天神1-14-4
【電話】092-771-1105
【営業時間】10:00~18:00
【定休日】不定休
除湿シート ドライウェル 11,000円~(税込み)
続いては福岡市中央区渡辺通に2023年4月にオープンしたばかりの「CBDドライヘッドスパ専門店 おやすみ」に来ました。
水やオイルを使わず、手だけで頭をほぐしてくれるお店です。
パソコンやスマホによる現代病の、目の疲れや頭の疲れにも効果があるかも。
自宅で簡単にできるセルフケアも教えて貰いました!頭のてっぺんの「百会」というツボを5秒×3セット指で軽く押します。万能のツボと言われていて、睡眠の向上や自律神経の働きも整えてくれるそうです。
CBDドライヘッドスパ専門店 おやすみ
【住所】福岡市中央区渡辺通5-25-13
【電話】092-600-1935
【営業時間】11:00~19:00
【定休日】不定休
CBDドライヘッドスパ 45分 4,500円~(税込み)
【住所】福岡市中央区渡辺通5-25-13
【電話】092-600-1935
【営業時間】11:00~19:00
【定休日】不定休
CBDドライヘッドスパ 45分 4,500円~(税込み)
次は、睡眠の質を上げるための、体のケアについてです。睡眠セラピストの三橋美穂さんに、寝る前に1分間、誰でも簡単にできる「快眠ストレッチ」を教えてもらいました。丸めたバスタオルを 背中の部分に沿って、縦に置くだけで準備完了です。
そして、腕を伸ばしてひじを曲げ、肩をを20回まわすことで肩周りが緩み、寝返りがしやすくなります。適度な寝返りは睡眠の質を上げるそうです。
そして、手のひらを体の横で上に向け、10回深呼吸をします。最後に背中のタオルを外すと、全身が脱力しやすくなり眠りにつきやすくなります。
2023年6月20日(火) OA
最新
BREAKING NEWS
-
2時間前
ホークス4年ぶりリーグ制覇目前 商店街や商業施設で“優勝セール”準備進む 福岡市
-
2時間前
立憲新代表に野田元首相 福岡の予定候補「政権交代へ向けてがんばってもらいたい」 自民総裁選は27日 現職議員「3人がトップ争いといわれるが…自分との戦い」
-
3時間前
105歳女性ら介護施設に入所する4人に暴行疑い 施設職員の49歳男を逮捕 「介護にいら立ちを感じ手を出した」 北九州市
-
3時間前
【独自】防犯カメラに白い車と黒い車…覚醒剤使用疑いの女性が乗る車 パトカー前に割り込み妨害した別の車と逃走 福岡・川崎町
-
8時間前
山陽新幹線が運転再開 広島-小倉で5時間以上運転見合わせ 3連休最終日で予定変更余儀なくされる利用客も